Sempre que falamos sobre QUALIDADE DE VIDA fazemos referência à necessidade de termos HÁBITOS SAUDÁVEIS DE VIDA. Saber o que é isto é fácil: fazer atividade física, beber moderadamente, ter alimentação saudável, dormir bem, evitar estresse, ter bons relacionamentos, NÃO FUMAR. Tudo muito simples. SIMPLES MESMO. Mas porquê muitas pessoas não conseguem mudar seus hábitos?
Costumo comparar o ter hábitos inadequados com as atitudes dos "viciados" em geral. Os vícios têm algumas características, entre elas a NEGAÇÃO. "Fumo porque quero". "Paro a hora que quiser". "Bebi sete chopes, mas estou sóbrio".
O primeiro passo para mudar de hábitos é a ACEITAÇÃO do erro, do comportamento inadequado. A partir deste momento começa o processo de mudança, que nunca será fácil. A MOTIVAÇÃO deverá ser forte.
