Peso acima do normal virou uma epidemia mundial. Novidade zero este comentário. O que fazer para perder peso? Todo mundo sabe. Aparece todo dia nas TVs. Revistas sobre emagrecimento existem aos montes. Dicas existem de monte. Se você esta acima do peso e já foi ao Nutricionista uma vez, deve ter conhecido um monte deles, pois vai e não segue o que ele manda. Você se entope de chá verde, muitas ervas, Shake e nada. Perde peso e acha de novo, acompanhado de mais um pouco.
Se não há novidade porque estou perdendo tempo escrevendo sobre isto. Pois todo dia deparo com este problema. Daí vão minhas dicas.
Primeiro a preparação mental: pare de falar que precisa ou vai perder peso. Se imagine saudável, do jeito que você deseja. Eu disse saudável, não com físico de atleta. Porque isto: tudo começa na cabeça. Se você se imagina magro terá um comportamento de magro. Se você tiver cabeça de gordo, comerá como um gordo. Não estabeleça metas "pesadas" (não resisti ao trocadilho). Perder 10 Kg não é mole. E estes 10 Kg irão pesar não apenas na balança, mas também na sua cabeça. Apenas estabeleça metas de curto prazo, tipo perder meio quilo por semana.
