AOS SESSENTA MELHOR QUE AOS CINQUENTA

Completei 60 anos no dia 10/12/2014. Antes desta "efeméride" havia criado um slogan: "WERNECK SESSENTA: MELHOR QUE AOS CINQUENTA!"
Ao comentar com os amigos sobre esta minha  visão de vida, a maioria achava que era piada. Riam! Só que eu estava levando a sério, pois hoje estou melhor que aos cinquenta! Mas, como isto é possível, após 10 anos de estrada? Calma que explico.
Não estou sendo piegas dizendo que prefiro ter 60 que 30. Eu adoraria ter parado nos 30, mas como isto é impossível vamos à realidade dos fatos. O envelhecimento é inexorável, inevitável! Mas quando começamos a envelhecer? Minha resposta: AO NASCER! Ora: uma criança de um dois anos não é mais VELHA que uma de um ano?
Outro detalhe: ilude-se quem quer ter aos 60 o corpo ou espirito de 50! Importante é ter aos 60 um corpo e mente de sessenta mesmo, SAUDÁVEL!
Voltando: como estar melhor aos 60 que aos 50? Existem parâmetros objetivos e subjetivos para determinar esta evolução. Falo por mim!
Hoje estou correndo 5 Km, coisa que não fazia aos 50!
Estou com menor peso que que aos cinquenta!
Passei, nestes 10 anos, por experiências que provocaram uma evolução mental e de conhecimentos invejáveis.
Outra forma de avaliar O MELHOR AOS SESSENTA é comparando com outras pessoas da mesma idade nas duas idades: com eu estava em relação a meus companheiros de idade aos 50 e hoje? Como estes evoluíram física e espiritualmente nestes dez anos e com eu evolui?
Analisando todos estes fatos posso afirmar, categoricamente, que o WERNECK SESSENTA ESTÁ MELHOR QUE AOS CINQUENTA!

LIDANDO COM A BIRRA

Eu ainda criança, estava na casa de uma tia, na qual eu ia frequentemente. Hora da janta. Minha tia chega com o prato para minha prima, uns oito anos mais nova que eu. A menina na hora fez cara de birra e recusou: “não quero!”. Minha tia tirou o prato sem discutir: “tudo bem”. A criança reagiu na hora: “ tá bom! tá bom! Eu vou comer!”. Na hora não entendi. Não sei se minha tia fez de propósito ou por puro instinto, mas a criança comeu sem reclamar.

                Minha conclusão: a criança queira apenas usar a recusa alimentar para chamar atenção. Como não deu certo ela voltou atrás. Com a birra é mais ou menos a mesma coisa.

EU E O FACEBOOK

Minha relação com as redes iniciou com o ORKUT (ainda existe?), em função de tentar acompanhar o que meus filhos achavam tão interessante. Acabei por achar muito interessante esta forma de comunicação. Lembro-me de uma época em havia uma “rede social” por meio de cartas que eram enviadas a desconhecidos em diversas partes do mundo. Esqueci o nome da coisa.

                Depois do falecido ORKUT, migrei para o FACEBOOK. Cheguei a mais de três mil “amigos”. Em dado momento cancelei minha conta e depois criei uma nova, na qual passei a ser mais seletivo na escolha das amizades. O motivo do cancelamento foi estar cansado de ver fotos de comida, manifestações agressivas contra instituições, pessoas e clubes de futebol, além de fotos de “desgraças”.

                Hoje tenho uma nova conta. Quando parece alguém postando coisas que acho desagradáveis, eu bloqueio ou excluo este “amigo”. Aprendi que posso fazer isto.

ROTINA DE ATENDIMENTO

 A partir deste ano (2014) promovi algumas mudanças referentes ao atendimento em consultório, as quais estão relacionadas abaixo.

                Primeiro: não estou aceitando mais clientes novos, DE PEDIATRIA, no consultório. Motivo: já tenho uma “carteira” de clientes muito grande. A ampliação desta clientela impede que que dê a atenção adequada a cada um.

                Segundo: não atendo fora do horário de consultório. Fico disponível pelo celular para a s devidas orientações. Eventuais urgências deverão procurar os pronto-atendimentos ou prontos-socorros da cidade.

                Terceiro: não “encaixo” mais consultas. O consultório não é local para atendimento de urgência, até por falta de recursos. Outra razão é a organização do atendimento, que fica prejudicada com os diversos encaixes.

           Quarto: estou promovendo uma mudança de especialidade, migrando para apenas HOMEOPATIA.

                Quinto: estou atendendo AMBULATÓRIO NO HOSPITAL Unimed, a pedido da diretoria, no sentido de colaborar com a cooperativa. Os clientes do ambulatório serão atendidos apenas no ambulatório.

                Depois de mais de 35 anos de dedicação intensa e irrestrita à Pediatria, mereço ter uma espécie de descanso, não é?             

DUAS COISAS QUE PROMETI NUNCA MAIS FAZER

                Poucas coisas tiram meu bom humor. Uma delas é ser tratado como se fosse um idiota. Em função deste fato, em um determinado momento de minha vida decidi nunca mais fazer duas coisas:

                - assistir ou acompanhar jogos de futebol e

                - ouvir discurso de politico, principalmente se for candidato a alguma coisa.

                Em ambas as situações, tenho sempre a impressão que acham que sou um imbecil e estou sendo ludibriado.

                Desisti do futebol, esporte que nunca foi de maior importância para mim, pelo comportamento das torcidas e de alguns torcedores, pela mercantilização da atividade, pela IMPUNIDADE dos atletas faltosos em função do lucro que estes produzem e pela enganação que foi a participação da seleção na última copa do  mundo (tudo minúsculo de propósito). Não vejo nem leio noticiário sobre o LUDOPÉDIO.

                Quanto a propostas de políticos, principalmente candidatos, quem um mínimo conhecimento sobre a vida, percebe que as promessas DE TODOS são, NA GRANDE MAIORIA, INVIÁVEIS.

ESPIRITUALIDADE E MEDICINA

Em 2007 escrevi um artigo, para uma publicação da Unimed, intitulado A CURA PELA FÉ. Nele eu explicava a importância da ESPIRITUALIDADE para a saúde e sua influência na evolução de diversas doenças. No decorrer da matéria, procurei diferenciar RELIGIÃO de ESPIRITUALIDADE, cujas definições serão apresentadas mais adiante.  

Também costumo apresentar o assunto nas palestras sobre QUALIDADE DE VIDA. Nestas apresento o conceito de EQUILIBRIO entre seis aspectos da vida como o pilar de uma boa QUALIDADE DE VIDA. Estes aspectos são:

            - TRABALHO / EDUCAÇÃO

            - LAZER

            - FAMILIA / AMIGOS / RELACIONAMENTOS

            - SAÚDE

            - AMBIENTE

            - ESPIRITUALIDADE

Para falar sobre espiritualidade, procuro definir o termo. Para tal uso os conceitos apresentados em uma palestra no Congresso da Sociedade Paulista de Cardiologia, cujo tema foi ESPIRITUALIDADE, RELIGIOSIDADE E DOENÇA CARDÍACA.

Estes conceitos foram baseados em duas publicações médicas: Handbook of Religion and Health. 2001 e Espiritualidade na prática clínica: o que o clínico deve saber? Revista da Sociedade Brasileira de Clínica Médica 2010

FUTEBOL E NOSSOS CÉREBROS PRIMITIVOS

            O que é mais grave: chamar alguém de macaco ou cravar um rojão no olho de um garoto? Antes que algum precipitado ache que estou defendendo a moça, adianto que, em minha opinião, ambas as atitudes são GRAVES. Porém não quero entrar na área jurídica, mas sim no aspecto comportamental.

            Segundo a “teoria do cérebro trino” o encéfalo humano seria formado por três cérebros: o Reptiliano (como o do jacaré), o dos Mamíferos Inferiores (como o leão) e o Cérebro Racional (o nosso). Algumas vezes o comportamento humano deixa de ser racional e passa a ser dominado por um dos outros dois. Ou seja, comportamo-nos como um crocodilo ou uma onça.

            Esta teoria me veio à mente nas raríssimas situações que estive em um jogo de futebol, nos quais vi pessoas educadas, de alto nível cultural, mandando o juiz ir tomar qualquer coisa ou gritando que algum jogador é VIADO (outro animal envolvido na história) ou ainda ofendendo a honra da mãe de alguém.

            Como não gosto deste esporte e nunca me vi motivado gritar ou pular por causa de um gol, fico mais atento ao comportamento da torcida do que ao jogo em si. Nestes momentos achei que os torcedores estavam dominados por seus cérebros inferiores.

QUALIDADE DE VIDA (QV - PALESTRA)

QUALIDADE DE VIDA (QV - PALESTRA)

            Durante minha vida profissional tive a oportunidade de proferir diversas palestras, sobre os mais diversos temas. A que mais gosto e a mais solicitada é intitulada, genericamente, de QUALIDADE DE VIDA.

            Esta palestra é caráter MOTIVACIONAL e tem como OBJETIVO provocar uma REFLEXÃO sobre os HÁBITOS DE VIDA por parte de cada um dos assistentes, levando-os a DAR O PRIMEIRO PASSO no sentido de modificar CONDUTAS INADEQUADAS, buscando uma MELHOR QUALIDADE DE VIDA.

            Formatada segundo um ROTEIRO básico, pode ser formatada de diversas formas, de acordo com o PÚBLICO ALVO e com a necessidade de quem solicita esta apresentação.

            Como confirmação desta FLEXIBILIDADE está o fato que este mesmo tema foi apresentado para um grupo de funcionários do setor de SERVIÇOS GERAIS (GARIS), pela manhã e à noite para PROFESSORES, ambos os grupos da mesma instituição. O tema foi o mesmo, porém a abordagem COMPLETAMENTE DIVERSA.

DECISÕES IMPORTANTES

                Neste ano de 2014 tomei duas importantes decisões: uma relacionada à politica outra ao futebol. Não é por acaso, pois 2014 é o ano de eleições presidenciais e da copa do mundo no Brasil. Também os dois assuntos estão relacionados, pois fomos (e somos) ludibriados nos dois. Podemos não ser ludibriados, mas quem comanda os dois nos trata como se fossemos idiotas.

                Vejamos a copa do mundo (com minúsculo mesmo). Estava meio patente que a seleção brasileira não estava preparada para a competição. Depois que perdeu, foi aquela avalanche de comentaristas na base do “eu sabia”. Só que em nome da audiência, que tem como sinônimo dinheiro, ninguém falou nada. Pelo contrário, antes da derrota, foi aquele ufanismo típico de locutores de futebol: É HEXA!!! Pura manobra pela audiência.

                Com os políticos é a mesma coisa. Promessas impossíveis de ser cumpridas. A saúde será a do Canadá. A economia a da Suécia.  A segurança a da Finlândia. Todas são promessas sem fundamento, porém o fazem com a maior cara de pau. TODOS!

OS CÉREBROS DENTRO DE NOSSO CÉREBRO

                Nós, seres humanos, somos os únicos animais racionais que existem em nosso planeta. Isto se deve ao desenvolvimento de nosso cérebro, mais especificamente do CÓRTEX CEREBRAL. O córtex humano é resultado do processo evolutivo e recebe o nome de NEOCORTEX ou NEOENCÉFALO. NEO quer dizer NOVO! Os Cérebros dos animais inferiores são, basicamente, de dois tipos: o ARQUI ENCÉFALO e o PALEOENCÉFALO. 

                O ARQUI ENCÉFALO corresponde ao encéfalo dos répteis, sendo, então, chamado de CÉREBRO REPTILIANO. O PALEOENCÉFALO corresponde ao cérebro dos MAMÍFEROS INFERIORES. O primeiro, que corresponde ao cérebro dos crocodilos, é instinto puro, enquanto o segundo tem algumas reações que podemos considerar como emoções, como as do seu cãozinho de estimação.

                Para entender que tipo de comportamento estas estruturas cerebrais propiciam, basta observar a atividade dos animais usados acima como exemplos. Sugiro que o crocodilo seja observado à distância!

FALANDO SOBRE HÁBITOS SAUDÁVEIS

Sempre que falamos sobre QUALIDADE DE VIDA fazemos referência à necessidade de termos HÁBITOS SAUDÁVEIS DE VIDA. Saber o que é isto é fácil: fazer atividade física, beber moderadamente, ter alimentação saudável, dormir bem, evitar estresse, ter bons relacionamentos, NÃO FUMAR. Tudo muito simples. SIMPLES MESMO. Mas porquê muitas pessoas não conseguem mudar seus hábitos?

Costumo comparar o ter hábitos inadequados com as atitudes dos "viciados" em geral. Os vícios têm algumas características, entre elas a  NEGAÇÃO. "Fumo porque quero". "Paro a hora que quiser". "Bebi sete chopes, mas estou sóbrio". 

O primeiro passo para mudar de hábitos é a ACEITAÇÃO do erro, do comportamento inadequado. A partir deste momento começa o processo de mudança, que nunca será fácil. A MOTIVAÇÃO deverá ser forte.

CIVILIDADE: É O QUE FALTA NO MUNDO HOJE

"Civilidade é o respeito pelas normas de convívio entre os membros duma sociedade organizada. Não confundir com civismo que tem que ver com o respeito pela mesma sociedade, mas, pelas instituições e pela leis. "Normas de convívio" essas que trata-se de regras interiorizadas e maioritariamente aceites como requisitos da vida social, integrando não só os valores, princípios que orientam o comportamento dos indivíduos, mas também as normas de conduta que disciplinam a atividade desses indivíduos".

SOBRE ATESTADO MÉDICO PARA ACADEMIA

Esta semana morreu um rapaz de 27 anos, enquanto praticava atividade em academia. Em função desta infelicidade, a mídia esta discutindo a importância do tal “atestado médico” para academia. Discute-se a responsabilidade da academia em solicitar o documento e a do médico ao elaborar o atestado. Falou-se sobre quem seria o responsável pela fatalidade. Apareceu, inclusive, um médico, especialista em medicina do esporte, falando sobre a importância do atestado médico. Minha opinião: O ATESTADO MÉDICO NÃO SERVE PARA NADA. O QUE É IMPORTANTE É A AVALIAÇÃO MÉDICA ADEQUADA. Ué: mas não é a mesma coisa? De forma alguma! Explico!

CULTURA E SAÚDE

Há alguns anos atendi uma criança acompanhada de seu pai. No interrogatório inicial, este fez referência a uma “cirurgia de apêndice” a que a criança foi submetida havia alguns anos. Pergunte sobre quem havia sido o cirurgião. Como moramos em cidade pequena, conhecemos todos. O pai respondeu que não sabia! Não resisti e comentei: “como alguém abre a barriga de seu filho e você não sabe quem foi”?! O pai arregalou o olho e não entendeu o meu susto. Seguimos a consulta e o assunto ficou para traz. Conto esta história para ilustrar a relação entre cultura e saúde.
Segundo os dicionários CULTURA é “o cabedal de conhecimentos, a ilustração, o saber de uma pessoa ou grupo social” ou “conjunto de padrões de comportamento, crenças, conhecimentos, costumes etc. que distinguem um grupo social” ou ainda “forma ou etapa evolutiva das tradições e valores intelectuais, morais, espirituais (de um lugar ou período específico)”. O primeiro conceito faz referência a individuo e a grupo social. Os outros dois a grupos sociais.

O PROBLEMA DO PESO

Peso acima do normal virou uma epidemia mundial. Novidade zero este comentário. O que fazer para perder peso? Todo mundo sabe. Aparece todo dia nas TVs. Revistas sobre emagrecimento existem aos montes. Dicas existem de monte. Se você esta acima do peso e já foi ao Nutricionista uma vez, deve ter conhecido um monte deles, pois vai e não segue o que ele manda. Você se entope de chá verde, muitas ervas, Shake e nada. Perde peso e acha de novo, acompanhado de mais um pouco. Se não há novidade porque estou perdendo tempo escrevendo sobre isto. Pois todo dia deparo com este problema. Daí vão minhas dicas.
Primeiro a preparação mental: pare de falar que precisa ou vai perder peso. Se imagine saudável, do jeito que você deseja. Eu disse saudável, não com físico de atleta. Porque isto: tudo começa na cabeça. Se você se imagina magro terá um comportamento de magro. Se você tiver cabeça de gordo, comerá como um gordo. Não estabeleça metas "pesadas" (não resisti ao trocadilho). Perder 10 Kg não é mole. E estes 10 Kg irão pesar não apenas na balança, mas também na sua cabeça. Apenas estabeleça metas de curto prazo, tipo perder meio quilo por semana.